p394　波斯匿王減肥記

中印度時期，虔敬護持佛陀教團的波斯匿王，因形體肥胖導致他稍稍活動就會汗流浹背、氣息長喘。

一日，波斯匿王前往舍衛國的祇樹給孤獨園，向佛陀請法問安，他恭敬頂禮後，便退坐到一旁。佛陀看到波斯匿王氣喘如牛的模樣，就說：「大王，您太肥胖了！」波斯匿王不好意思的說：「我為了肥胖的身體日夜苦惱，它造成我很大的負擔，也讓我慚愧不已。佛陀！我由此深觀，身體真是痛苦的根本啊！」

佛陀以一偈語為國王說道：「人當自繫念，每食知節量；是則諸受薄，安消而保壽。」意思是說，我們應當時時自我提醒，飲食要知節量，不過分食用造成身體的負擔，才能保持輕安，健康長壽。

波斯匿王覺得有道理，決心以佛陀開導的方法「減肥」。他對在座的一位名叫鬱多羅的青年說：「在我用餐時，你能不能為我讀誦這句偈語呢？我願意賜你十萬兩，以為報酬。」鬱多羅歡喜地答應了。

自此以後，每當波斯匿王用餐時，鬱多羅便恭敬地讀誦佛陀所說的偈語，提醒大王「飲食應知節量」。過了一陣子，波斯匿王滿身的贅肉果然逐漸消去，一身輕盈，容貌也變得莊嚴端正。波斯匿王滿懷感激地在王宮樓閣上遙拜佛陀，說：「尊敬的佛陀，感謝您的教導，使弟子斷除貪欲，獲得現世的利益與來生的安樂。」

佛陀開導波斯匿王的減肥之方，是以探究肥胖的根本原因而對症下藥，靠自己持之以恆斷除貪欲心，而獲得身體的健康，與心靈的安樂。

愛美是人的天性，現代人認為肥胖讓一個人顯得臃腫難看，為了擁有曼妙的體態，以吃藥、節食、穿塑身衣等方法減肥，往往只是瘦了荷包，卻達不到功效。其實，正確的減肥方法，除了飲食知節量、適當的運動，心情的愉悅也是保持身材的好方法。但更重要的是明白導致肥胖的主要原因，加上意志力與恆常心，才能健健康康的瘦身成功！