p187　處理情緒

縱觀時下，每天的電視新聞及報紙都是自殺、傷人、詐騙、偷盜等社會新聞的報導，反映出現代人不懂得處理自身的問題，不知正確疏導負面的情緒，產生諸多壓抑、自怨自艾、憤世嫉俗的心理。凡夫有時不懂得尊重生命、尊重他人，而放縱內心的貪瞋痴毒，依著內心的情緒行事。曾經看過一則網路故事，覺得很值得生活、情緒緊張的現代人深思。

一天傍晚，一位父親帶著三歲的兒子到公園散步，途中兒子告訴他一句話，父親聽不懂兒子的「童言童語」，因此一而再，再而三的問。父親的反應，惹得小兒子很生氣，索性在路旁大哭起來。

父親心疼兒子，問：「要不要爸爸抱？」

兒子哭著回答：「不要！」說完又開始大叫起來。

「你要叫多久？」

「我要叫好久！」

父親只好站在一旁，靜靜的看著小兒子大哭大吼。好一陣子，兒子慢慢平靜下來，揉了揉眼睛，就走到父親跟前，抬起頭看著父親說：「我好了。」

父親彎下腰，輕聲問：「那我現在可以抱你了嗎？」

「可以！」

「那我們可以走了嗎？」

「可以！」

故事中這位三歲小孩，在面對自己不滿、高漲的情緒，都懂得自我調適、處理，而我們呢？是不是也能選擇一些正確、負責任、不傷及他人的方式，耐心地轉化那些讓自己困擾的情緒，慈悲地給自己一些喘息的空間。

佛教的修持法，可作為現代人處理情緒的方法，比如藉由禪坐調身調心，將粗獷躁動的心調得柔軟平靜；透過朝山拜佛，調伏我慢，洗淨心靈塵垢；念佛持咒，止息妄念，使心智清明。懂得運用方法調節情緒，使妄動雜亂的心意平靜下來，在煩惱的懸崖處，自然明白接下來的路該怎麼走！