p147　生活五門

每個人每天都在生活，但是真正懂得生活之道，甚至能生活得很正常、很自然的人，為數不多。談到生活，有「生活五門」提供參考：

第一、起居有定時，習慣要養成：每個人每天的起居作息，不但要定時，而且要養成習慣。該是用餐的時間就想吃飯，該是上班的時間就專心工作，該是就寢的時間就安心睡覺，這種良好生活習慣的養成，對一個人的健康，乃至前途的發展，都會產生重要的影響。

第二、飲食有正常，健康少病痛：一個人三餐能定食定量，不暴飲暴食以外，飲食要清淡，能夠少鹽少糖，儘量以自然為好。尤其若能「食存五觀」，三餐都以感恩心、歡喜心、平常心進食，必能有益健康，減少病痛。

第三、運動有恆心，體力能維持：人要動靜一如，有的人每天從事靜態的工作，在工作、吃飯、睡覺、休息之餘，也要有適當的運動，才能促進身體的新陳代謝。因此，每個人每天都應該撥出一點時間，從事慢跑、健行、打球、體操等運動。乃至佛教的禮拜、跑香、經行，也都是運動。人的體能要加以訓練，久不運動，體能就會慢慢萎縮，人自然就容易老化。

第四、工作有變化，生活會充實：有的人抱怨生活太呆板，每天就像機械一樣的重複著固定的工作，感覺生活太單調、太枯燥，甚至活得很乏味。其實每個人的生活要靠自己創造，所謂「窮則變，變則通」，每天工作之餘，可以參加各種技能班、生活營等，多學習一些才藝，多結交一些朋友，不但讓自己生活多一些變化，也可以擴展工作領域。人要像活水一樣，活出活力、活出靈巧、活出智慧、活出變化，生活才會充實，人生才會多采多姿。

第五、心境有般若，福慧皆具足：外在的環境瞬息萬變，都非永久寄託之處，唯有自己的心才是值得安住。所以我們要開發自己內心的般若，也就是我們的真如佛性；心裡有了般若之光，能夠福慧具足，人生才能圓滿。

所以，「生活五門」不但是養生之道，其實也是自我生命的完成，看似平常，個中有無限妙用，值得參考：

第一、起居有定時，習慣要養成。

第二、飲食有正常，健康少病痛。

第三、運動有恆心，體力能維持。

第四、工作有變化，生活會充實。

第五、心境有般若，福慧皆具足。