p264　節制的益處

人生最大的煩惱是欲望，如果欲望不節制，讓它氾濫成災，是非常危險的。有一首〈不知足歌〉：「終日忙忙只為飢，纔得飽來便思衣。衣食兩般皆豐足，房中又少美貌妻。取得嬌妻並美妾，出入無轎少馬騎。騾馬成群轎已備，田地不廣用不支。買得良田千萬頃，又無官職被人欺。七品五品猶嫌少，四品三品仍嫌低。一品當朝為宰相，又羨稱王作帝時。心滿意足為天子，更望萬世無死期。上天梯子未做好，閻王發派鬼來追。一棺長蓋今生了，來世不知歸何趣？」道盡了欲望永無止盡，猶如舉債的無盡利息，只有增加更多的惡業而已。所以，節制欲望，是很重要的。「節制的益處」有四點：

第一、不貪淫可以養德：佛經比喻貪淫如火能燒心，又說諸苦所因，貪欲為本。孔子說：「夫寢處不適，食欲不節，逸勞過度者，疾病殺之。」貪淫不但會使人心神惑亂，還會致病生蠱，減損道德。所以，凡德高望重之人必定是節制貪心、淫欲之人。

第二、能清淡可以養壽：現代醫學已經證明素食的好處勝過於葷食。飲食清淡、人情淡泊、生活簡單，可以延年益壽。東晉陶淵明三徑就荒，採菊東籬下，過著「引壺觴以自酌，眄庭柯以怡顏」的生活，就是身泰神安，延年益壽的榜樣。

第三、少飽食可以養身：所有的養生書籍均記載：「飲食不節，百病叢生。」尤以上了年紀的人，每餐進食，寧少勿多，每餐只食七分飽，滋味清淡，自然不會須索無度而生瞋怒。「飽食終日，無所事事」對一個人的身心傷害是很大的，所以少食靜坐，必能調養精神，增加健康。

第四、無求榮可以養品：語云「人到無求品自高」。人生到了不貪求什麼，自然也就不會招致恥辱了，同時也會流露出高潔的浩然之氣。

所以，我們對自己的欲望，要有一些節制。有關節制，天台宗的「二十五方便」的「調五事」載，「調節飲食，不可過飽。調節睡眠，不節不恣。調身，使之不寬、不急。調息，使之不澀、不滑。調心，使其不沉、不浮」，可說都是節制的益處。

「節制的益處」有四點：

第一、不貪淫可以養德。

第二、能清淡可以養壽。

第三、少飽食可以養身。

第四、無求榮可以養品。