p165　靜坐的功效

當今社會動盪，所以，生活中的禪修，就顯得相當重要，茲舉出四點如下：

第一、靜坐使身心平衡：我們的身心雖然都是自己的，卻經常不能一致。比方，我們會感到「心有餘，力不足」，或者這個身體還有力量，心裡已經沒有氣力了。如何讓身心平衡發展？讓身心能統一運用？靜坐可以幫助我們精神統一、意志集中，感覺到有一股自在的覺受，一種平衡身心的力量。

第二、靜坐讓理念明淨：我們每一個人每天在動盪的身心裡生活，有時候幾乎忘失了自己。天天忙碌，卻不知道為什麼忙？天天來去，卻不明白為什麼來，要去哪裡？甚至自己做什麼都糊塗了。假如你有一點禪坐的功夫，盤腿靜坐，就能讓你的心明淨下來，這個時候，你的理想、你的計畫，就會明明朗朗、清清淨淨，就能懂得如何處理，明白怎麼一回事。

第三、靜坐令自我提升：所謂「俗慮惱人無止境」，人不僅要面對自己的八萬四千種貪瞋煩惱，還要面對瞬息萬變、資訊爆炸的現代社會，甚至複雜的人我關係，身心真是疲於奔命，煩亂不已。禪修靜坐的功用可以讓自己學習與困頓相處，接受自己，改變觀念。當身心柔軟下來，生活的意義就昇華了，生命的境界也擴大了。

第四、靜坐可悟入真諦：參禪打坐的人，久而久之，不但身心平衡，理念明淨，也可以悟入人生的真諦。悟的時候，久遠過去的事情，會重新浮現在眼前；遙遠以前的人和事，也都會慢慢的向我們集中近來。所謂「認識了自己的本來面目」，懂得了人生究竟「為什麼生？」「為什麼死？」「從哪裡來？」「要去哪裡？」明白人生真正的意義是什麼，就能安頓身心，遠離顛倒恐懼。以下四點靜坐的功用，提供吾人參考。

第一、靜坐使身心平衡。

第二、靜坐讓理念明淨。

第三、靜坐令自我提升。

第四、靜坐可悟入真諦。