p206　如何面對空巢期？

現代家庭人口稀少，兒女長大外出求學、就業之後，使得原本以兒女為重心的父母，面對著空蕩的房子，莫名地產生一種孤獨感。當面臨所謂「空巢期」時，若不能儘快調適，生活品質也將受到很大影響。因此，「如何面對空巢期」提出四點意見：

第一、聚會善友來訪：為了讓兒女生活過得好、接受最好的教育，現代父母經常忙得昏天暗地，除了工作上的交際應酬，難得有時間與親朋好友往來。因此，這個時候建立親友感情是很重要的。經常與朋友聯絡，邀請三五好友到家裡小聚，聊聊天、談禪問道，互相切磋交流，不僅可以娛樂身心，也可以轉移生活的重心，何嘗不是一件愉快的事情呢？

第二、培養各種興趣：年輕時喜歡做的事情，往往因事忙而不得兼顧，因此，這段時間正好是再度培養各種興趣的時期。一個人不只有一種興趣，可以有多種興趣；甚至不只是動態的興趣，如打球、跳舞、跑步等，還可以有靜態的興趣，如抄經、集郵、繪畫等。興趣不但能昇華情緒，擁有自我，也能幫助別人一起面對空巢期的寂寞；培養興趣愛好，不僅分散內心對孤單感的著意，也能豐富自己的生活。

第三、關心社會公益：除了關心自己的家庭，進一步還要擴大關心的層面，關心他人、關心社會，好比投入公益，到學校當愛心媽媽、到醫院慰問病人、服務社會弱勢團體、到寺院裡當義工等，讓眼界更加寬闊，讓心量更加廣大，則關注「小我」的心，也將轉而關注「大我」了。

第四、建立信仰力量：有人說心好就不必信仰宗教，其實心好是為人的基本條件，生命的圓滿還需要許多資糧作為增上緣。倘若我們的心好，為什麼不發揮宗教奉獻的精神，幫助更多需要幫助的人呢？因此，建立信仰的力量，發大菩提心，服務大眾，心靈才有寄託，生命才會更具價值。

人生各種階段，都會面臨不同的關卡；當生命陷於低潮時，當提醒自己「走出去」，看看世界，與社會接軌，藉由朋友之間的往來、興趣的培養、獻身公益、建立信仰來開擴自己的胸懷。因此，「如何面對空巢期」有四點建議：

第一、聚會善友來訪。

第二、培養各種興趣。

第三、關心社會公益。

第四、建立信仰力量。