p062　喜怒哀樂

一個人在生活中，經常會有喜、怒、哀、樂的情緒。凡夫的心不定，容易受外境的影響，被外在事物所繫縛，於是得意時歡喜，失意時生氣，傷心時悲哀，歡心時快樂。甚至一天當中，情緒就在喜怒哀樂中來回幾次。喜怒哀樂既然是生活中免不了的反應，要如何對應這些情緒？在此提出四個看法：

第一、喜不大笑：有些人一遇到得意事，眉開眼笑，喜形於色。心中歡喜固然很好，但切忌得意忘形。佛教有「笑不露齒」的規矩，這不是限制我們表露心中的歡喜，而是有威儀的人，會以微笑表達，不是露齒大笑。所謂「對失意人不談得意事，處得意時莫忘失意時」，當你正得意時，豈知身旁沒有失意人？因此，要收歛自己的歡愉，不要讓自己的歡喜成為他人的刺激。

第二、怒不暴跳：有的人遇到忤逆事，立即面紅耳赤，暴跳如雷，拍桌子、摜東西、掄拳頭、破口罵人，其實這些都是不明智的舉動。暴跳如雷不僅會損傷身體，且會使事情複雜化。有的人在盛怒時，血脈賁張引起內耳供血障礙，因而得了突發性耳聾。有的人一氣之下，一命嗚呼哀哉，損失更慘重。盛怒暴跳不僅無法解決問題，反因為失去理智，而得罪更多人，使事情複雜化，增加處理的麻煩。因此，要理直氣和地來處理心中的怒氣。

第三、哀不嚎哭：遇到哀傷的事，有些人以「哭」來面對，大哭、痛哭、嚎哭，哭得六神無主，哭得渾身無力。但是，哭只有傷身，不但不能解決問題，且消耗了自己的能量。遇到悲哀的事情，要沉得住氣，甚至眼淚不輕流，才能化悲憤為力量，才有精神作最好的應變。

第四、樂不輕佻：有人習慣以手舞足蹈、高歌狂歡，來表達自己的快樂，這種動作太過輕佻。佛經說：「若謂樂著色，放逸之所使。」就是指那些恣意宣洩快樂情緒的人；又說「樂極而害至」，就是勸人要謹防「樂極生悲」。因此，我們在日常生活中，可以隨時保有歡愉快樂的心情，但是，動作舉止仍要中規中矩。

《中庸》說：「喜怒哀樂之未發謂之中，發而皆中節謂之和。」生活中面對喜、怒、哀、樂的情緒，若能記取這四個要點，也可以算是達到「中節」的標準了。

第一、喜不大笑。

第二、怒不暴跳。

第三、哀不嚎哭。

第四、樂不輕佻。