p214　長壽歌

現代不少有識之士，已經懂得把生活過得很美好，既有身、心、靈整體的健康，又有足夠的生活資用，這時候多數人希望進一步求得長壽。根據美國明尼蘇達州梅奧醫療所研究報告，樂觀的人可以避免在五十歲以前往生，因為他們的生活品質比悲觀的人好很多。可見得人的長壽，與生活態度很有關係。

因此，想要過得快樂，方法就是「歡喜」。張群先生有一首〈長壽歌〉，就是以「笑」，作為治療百病的藥方。歌詞是：「一笑煩惱跑，二笑怨憎消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑永不老，六笑樂逍遙，時常開口笑，壽比彭祖高。」說明如下：

一笑煩惱跑：未來佛彌勒菩薩的特長，就是對世間人事哈哈一笑、以笑為修行，所以世間人都喜歡他。對的！日常生活當中，有什麼了不起的大事值得去斤斤計較？每天都能笑口常開，大笑幾聲，煩惱自然煙消雲散。

二笑怨憎消：人生最大的痛苦是「怨恨」，人們因為放不下他人的不好，或是因為他人不肯順我意，就以「恨他」來「懲罰」自己。這時候，打從內心笑一笑自己吧！所有的怨恨都會消除的。印度孟買有個醫生，在以色列耶路撒冷籌備了一個「笑聲俱樂部」，希望以此來化解以、巴二國之間的仇恨。這真是比科技更加了不起的發明！

三笑憾事了：人生就像一場戲劇，遇事不必太在意。每一個人都難免遇到冤屈、毀謗、是非等困擾，縱有遺憾，哈哈一笑，也就什麼都過去了。美國賓州有個搶匪，戴著迪士尼小狗面具搶劫，想不到使得商店夥計忍不住狂笑不止，反而將搶匪嚇跑了！可見得笑聲的威力。

四笑病魔逃：人生難免有「四大不調」或「業障現前」之時。單是身體有病，可以靠良好的飲食、規律的作息，以及適度的運動來調養。但是如果心裡也因此生病，那就很難痊癒。佛陀曾教導弟子說：「身體的病苦人所難免，但是不要讓你的心也跟著生病了。」所以，何妨病中作樂，自我取笑一番，病魔反而早早的逃跑了！

五笑永不老：常常發現開心的事、笑口常開，心裡的年齡就會青春不老。因為胸懷寬大，做人寬恕，對人欣賞，對境知足，布施給人微笑與讚美，自己自然也喜悅健康，即使年齡老大，內心也創意泉湧，勝過青年。

六笑樂逍遙：人是為了快樂才來到人間的，不是為了煩惱而來出生的。既然前面各種憂惱，都可以「一笑解千愁」，就像「千年暗室，一燈即明」一樣的道理。我們要提倡「人生一天三大笑，健康快活似神仙」。

快樂不是因為擁有的多，而是因為計較得少。願意原諒別人，其實就是祝福自己。只要一個真心的微笑，什麼困難的事情都會消解。生活的態度改變，轉個念頭就能化憂愁為歡喜。常保喜悅，無論長壽與否，這一生總是充滿了陽光，是個豐收的人生。所以這個〈長壽歌〉請大家記住：

一笑煩惱跑，二笑怨憎消。

三笑憾事了，四笑病魔逃。

五笑永不老，六笑樂逍遙。

時常開口笑，壽比彭祖高。