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p230 生理

各位讀者,大家吉祥!

人的身體,包含了精神、心理和生理的現象。一般學子升上中學以後,由於身體不斷的發育、變化,這時開始就有生理教育、心理教育的課程。因為生而為人,不能對自己的身體茫然無知,所以必須透過生理教育,幫助我們對自己的身體有所認識。以下茲就「生理」的相關問題,略談如下:

一、生理衛生:中學生對生理衛生的知識,最是需要了解,因為隨著年齡漸長,生理機能不斷發生變化,自己要有所了解。例如,牙齒掉了,要懂得這是換牙,不必緊張;對生理或異性發生好奇,這也是自然現象,不必掛礙。尤其對生理衛生,要學會自己料理,例如刷牙、盥洗等,再不能像兒時一樣仰賴父母幫助。甚至對生理器官,如眼、耳、鼻、舌、手、腳的保護,乃至腸胃內臟等,都要懂得保健。

二、生理疾病:人體上的內外器官,都會生病,我們看街上懸掛著眼、耳、鼻、喉科招牌的醫院到處林立,可見眼、耳、鼻、喉都會生病。甚至有牙科,表示牙齒也會生病。當然,還有內科,腸、胃、肝、膽,無一不需要保健,乃至皮膚病、香港腳,都需要有醫療護理的常識,如果對生理疾病一無所知,吃虧的當然還是自己。

三、生理時鐘:人體有一些現象,例如晚上要睡覺,早晨要起床,這不是單純因為疲勞不疲勞的問題,而是依生理時鐘指示,天黑要睡覺,天亮要起床。在睡覺的時候,雖然睡著了,生理時鐘也會告訴我們,什麼時候該翻身,什麼時候要起床大小便利。養成良好的習慣,生理都會跟我們合作,提供給我們很多訊息。

四、生理反應:身體有了活動,或是接觸外境時,會產生一些自然的生理反應,例如:天冷了需要穿衣,天熱了自然要吹風散熱;肚子餓了想吃飯,工作疲倦了想休息。生理的各種反應,當然也受到心理的指示,心如統帥,對眼耳鼻舌身都會加以統治、運用。心理如生理器官的操縱者,他會指示他們要這樣、要那樣,所以生理做好、做壞,心理都脫離不了關係,因此我們要重視生理的保健,更要注重心理的健康。

五、生理現象:人的身體不斷在成長、老化,所以兒童、少年、青年、壯年,乃至老年的生理,都有各種階段的變化。這是因為人體的細胞,不斷在新陳代謝。據專家的說法,人體的細胞,一個星期都要重新生滅一次,也就是七天一循環。因為新陳代謝,把不好的細胞汰舊換新,我們才能常保健康。但是隨著年齡漸長,新陳代謝能力愈來愈弱,生理機能也愈來愈衰退,這是自然的現象,所以不必驚慌。人的身體,就如一棟房子能住多久、一件衣服能穿多少時日,都有一定的限度。只不過保養得好,當然就能延長使用年限;保養不好,在時間之流中,加上心理的業力,都會或長或短,或功或過,還是難以料定。

六、生理承擔:人體好像一個村莊,裡面住了很多村民,為了供給村民的各項需求,人體的生理負擔自然很沉重。例如,為了經濟生活的需要,生理上的各部門必須多負擔一些工作。有時候不但要承擔粗重的工作,甚至還要加班,增加工作時間。不管村民要求這樣,要求那樣,生理都不能推辭。唯有生理和村民通力合作,共體時艱,共度患難,當生理和心理調和了,身體才能健康。也唯有身體和心理都健康,才能成為一個健全的人。

二○○七年七月六日刊於《人間福報》

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