p035　憂鬱症

各位讀者，大家吉祥！

時下的社會不知從什麼時候開始，罹患「憂鬱症」的人好像忽然多了起來。家庭裡，如果有一個憂鬱症患者，就如埋下一顆不定時炸彈，全家的生活步調完全被打亂，家中的歡笑減少了，家中的氣氛也跟過去完全不一樣了。人為什麼會得「憂鬱症」呢？試說原因如下：

一、生命沒有抗力：憂鬱症的人，必定是生命缺少抗壓力。在現實的社會裡，每個人所受的壓力之多，難以計數。金錢、人情、是非、課業、工作等，可以說從早到晚，壓力從四面八方蜂擁而來。壓力不但來自外境，有時從內心「庸人自擾」，也會給自己製造很大的壓力。沒有抗壓性的人，就好像房屋沒有屋頂遮雨，又如燈籠失去四周的屏障，小小的燭火無法抗拒外來的強風，自然會被吹熄。

二、心中沒有歡喜：憂鬱症的人，不懂得活出樂觀的人生，心中沒有一點歡喜，就算有好人好事，他也不以為然，所以平時鬱積在心中的悶氣沒有出處，久而久之一旦爆發開來，就成為憂鬱症。吾人要培養一種「給人歡喜」的美德，即使不能給人歡喜，別人說一些好言好語給我們歡喜，我們就要感謝。沒有歡喜、感恩的心，當然就會產生憂鬱症了。

三、生活沒有目標：人生要建立目標，才能向前走，才不會失去方向。兒童要討父母的歡喜，就是目標；學生讀書，希望有好的成績，就是他的目標。士農工商希望賺錢，政治人物希望升官，因為有目標，就有奮鬥的勇氣，就有前進的動力。憂鬱症的人，不但生活沒有目標，而且喜歡鑽牛角尖，凡事想不開，一件事、一句話，都把他鬱積在心裡，沒有適當的抒解、發洩，就很難不罹患憂鬱症了。

四、行事沒有積極：人生要積極，積極的人生會不斷的想要走出去服務大眾，為人群設想。例如，工人努力增產報國，農夫應時耕耘播種，作家每天創作，發表意見，新聞記者用心採訪新聞，報導新知，甚至演藝人員也在想，怎樣表演才能給人歡喜。如果行事積極，沒有時間朝消極、灰暗的地方想，人生自然會有無限的光明前途，哪裡會得憂鬱症呢？

五、眼中沒有他人：患憂鬱症的人，可能他的心中只有自己，眼中沒有他人的存在；如果他的眼中能看到大眾，他的心中能想到父母、親人、朋友，想到別人需要他，他應該滿足大家，如此又怎麼會患憂鬱症呢？這個世界之所以有糾紛，就是有的人只想到自己，不能包容他人；如果我們不但眼中有人、心中有人，而且把別人都當成是自己的善知識，看成是未來佛，看成是自己的有緣人，這個世界不是很美好嗎？

六、前途沒有希望：患憂鬱症的人，大多對自己的前途沒有信心，看不到自己的希望在哪裡？他眼中看到的都是灰暗的人生，他心中感受到的都是無情的世界，他腦海想到的都是不快樂的事情，如此又怎麼會有幸福快樂的人生呢？所以佛光山的信條：給人信心、給人歡喜、給人希望、給人方便；我們不但要對自己的人生充滿希望，尤其要進一步帶給別人希望，這是最好的布施，也是無上的功德。

二○○七年五月十九日刊於《人間福報》