p194　淨行得安樂

一切諸眾生，皆依飲食存；一切有大力，其心無嫉妒。

一切因飲食，而得多病苦；一切修淨行，而得受安樂。──《大般涅槃經》

「一切諸眾生，皆依飲食存」，世間的眾生，都必須依靠飲食滋養色身，然而對於飲食應有所節制，不可過分貪執。

色身要仰賴飲食，那麼精神慧命要靠什麼來滋養呢？佛教說，以「禪悅法喜」為食，時時將身心安住在自在寂靜之中，以法為食，自然能獲得精神的飽滿。如果一個人缺乏知識，不明事理，即使身體保養得再怎麼健康，也如同行屍走肉。因此，在滋養色身的同時，更應該為精神補充營養。

「一切有大力，其心無嫉妒」，一個有大力量的人，不會生起嫉妒他人的心。他必然是心胸開闊、人格高尚、精神力豐富，不會因為他人的能力好、成就高、人緣佳，就心生嫉妒，妄加毀謗，反而會起歡喜心，甚至引以為榜樣。

因此，要時時檢討自己的心，我有多少力量？沒有力量的人不管到哪裡看人不順眼，對人心生不滿；有力量的人，不管遇到什麼人、什麼事都是歡喜讚歎，不生嫉妒。

「一切因飲食，而得多病苦」，人們往往為了貪圖口腹之欲而招感百病纏身。所謂「禍從口出，病從口入」，話說多了，口無遮攔容易引來禍端；飲食不知節制，也容易百脈不調，日積月累就會生病。佛法告訴我們以「少食為良藥」，吃飯八分飽，早上吃得好，晚上吃得少，才會少病得長壽。

「一切修淨行，而得受安樂」，受持清淨的修行，就可以得到身心的平靜與自在。如何是清淨的修行？比方，貪欲會染汙我們的身心，則修捨心以對治貪心；瞋恨會使身心造作諸惡，則修慈悲心以對治怒氣；愚痴會讓我們不明事理，則以智慧靈巧來對治。

《大般涅槃經》的這段偈語教導我們獲得身心清淨的方法：飲食節制，身體健康，心靈淨化調和，便能享有平安快樂的人生。

二○一三年五月二十八日刊於《人間福報》