p191　莫起瞋恚

若起瞋恚欲害彼，未及前人先自燒；

是故常念行慈悲，瞋惱惡念內不生。　──《坐禪三昧經》

有的人脾氣不好，一生起氣來就口出惡言，甚至出手傷害別人，這首偈語警示我們：舉心動念要常存慈悲，莫起瞋心傷害他人，有時害人不成，反而先害了自己。就如《四十二章經》有云：「惡人害賢者，猶仰天而唾，唾不汙天，還汙己身。」意思是惡人毀謗陷害賢人，就像對天而唾，唾不到天，反而掉到自己臉上。又如「逆風揚塵，塵不至彼，還坌己身」，逆風揚塵，塵土汙染不到對方，風一吹，反倒飛回自己身上來了。就像送禮給人，人家不接受，禮物只好自己帶回去。同樣的，不要以為罵人、害人、騙人，是讓別人受苦，自己還洋洋得意，很可能到頭來是自食惡果，先受其害。

佛門常教誡不要有害人的心、嫉妒別人的心，更不要有傷害他人的心。自己的舉心動念，不要以為沒有人知道，即使對方不知道，因果會知道，天理會知道，甚至諸佛菩薩也全都知曉，這些一定會有因果報應的。

那麼，怎麼對治內心瞋恚的壞心呢？要時常清除心裡的垃圾、汙穢、塵埃，也就是消除心中的貪欲、瞋恨、嫉妒、愚痴、邪見，讓心中沒有這些染汙不淨的念頭；心中常存慈悲心、智慧心、仁愛心、奉獻心、歡喜心、尊敬心……也就是時時存著為人好的心，而不是只想著為自己好。

想擁有一顆慈悲的心，心要經過訓練。所謂「心猿意馬」，心就像猿猴一樣，總是蹦跳不已，可是只要經過訓練，就會聽話，不會暴躁亂跳。我們的心，也要經常練習保持內心的平靜，久而久之，內心就能安定，煩惱惡念自然不容易生起，更不會因為瞋恨一起而傷人傷己了。

二○一四年十月一日刊於《人間福報》