p305　防治感冒五法

各位讀者，大家吉祥！

有的人經常感冒，卻總是輕忽它，認為感冒是小病，並不在意，因此引發一些嚴重的併發症，例如肺炎、腦膜炎、腸胃不適等，甚至把感冒傳染給別人。

感冒雖然是小病，如果引發大問題，還是應該要加以治療。只不過認真說起來，感冒其實並沒有特效藥，因為據說感冒的類別有百種以上，豈能剛好「對症下藥」？雖然一般醫院對於上門求診的感冒患者，醫生還是會開立藥方，只是大多開給一些維他命之類的「安慰藥」，所以對於感冒，最好還是自己懂得防治。防治感冒有五種方法，提供參考：

一、預防：預防重於治療，在平時尤其感冒流行的季節裡，要注意不被感染，衣著要適中，不要受涼，也不要太熱，空調冷熱要適度，睡眠要充足，營養要均衡，隨時保持心情愉快，一旦發現有了一點傷風的徵兆，要特別注意，不要成為感冒再來治療。

二、休息：已感冒者不要太勞累，儘量避免外出，以免把感冒傳染給別人。自己在家多休息，可以在床上睡覺或躺在沙發上看一些不必費神的閒書，養足精神與體力，才能復原得快。

三、保溫：感冒初期如能好好調理，大多很快就能恢復健康。此時最應注意的是身體的保暖，要把衣服穿夠，尤其女生不要為了愛美而穿短袖衣服，如是冬天，可以戴帽子，圍圍巾，千萬不可著涼。

四、喝水：感冒時要多喝熱開水，最好是薑湯，不要吃生冷的東西，保持體內有充足的水分，才能把毒素排出體外。

五、出汗：感冒時要洗熱水澡，把寒氣逼出來，最好是洗三溫暖，或是泡澡半小時以上，讓自己出汗。尤其出了澡堂，要多穿一些衣服，讓自己出汗，寧可出汗後再把溼衣服換掉，因為出汗才能把病菌排出體外。

當然，以上只是針對平時一般小感冒的自我預防與治療，如果是感冒流行的季節，尤其是一些特殊病毒造成的感冒，最好還是要到醫院求診，要讓醫生診斷，才能對症吃藥。如果是一般小感冒，如上述所說，要想「對症吃藥」並不容易，所以還是自己做自己的醫生最好，尤其是自我心理的醫療、自我心理的健康，最是要緊。

二○○六年四月十六日刊於《人間福報》