p318　壓力

各位讀者，大家吉祥！

人生有很多的壓力，有些人缺少抗壓的能力，輕則精神衰弱，重則罹患憂鬱症，甚至自殺，自我了結生命。人生在世，要能活得快樂，首先要訓練自己對別人的語言有抗壓力，因為我們沒有辦法讓每個人都說我們歡喜聽的話，我們也沒有辦法讓每個人都給我們好臉色看，甚至別人對我們的態度不友善，我們都要有抗壓的能力。

大自然裡，一棵小樹苗，從泥土裡突然蹦了出來，因為它有抗壓力，自然能開花結果。人不能不如一棵小樹苗，人對世間的種種壓力，也要有抵抗的能力，才能生存。人生有些什麼壓力有待我們抗衡的呢？

一、社會的壓力：社會是大眾群居的地方，人和人在一起，如體育場上，你推我擠，雖然人懂禮儀，但是一些小動作仍在所難免。我們對社會大眾所加諸的不友好、歧視、打壓，不能完全沒有一點抗壓力。

二、政治的壓力：一般善良的老百姓，小至報個戶口，都要忍受戶政人員的為難。平日居家，警察上門查戶口，那種惡狠狠、兇巴巴的態度，都讓人感受到政治帶來的壓力。尤其思想不同、意見不一，不是同黨同派，所遭受的壓力就更多了。

三、環境的壓力：有的人居住在偏遠山區，上下班交通不便；有的人住在都市大樓裡，地狹人稠，感到很壓迫。周遭鄰居，大家相處，彼此好像都不懷好意，不但無法守望相助，甚至吹毛求疵，你批評我，我找你麻煩，彼此如同冤家相聚，感到無比壓力。

四、媒體的壓力：現在的媒體，報紙、電視台一家又一家，每天的新聞，不是娛樂八卦、街頭抗爭，再不就是殺盜淫妄，或是政治口水戰。一天裡，同樣的新聞播了又播，讓人真有疲勞轟炸的感覺。有的人不看電視、不看報紙，但不表示這樣就能擺脫媒體的干擾，有時一個平凡小老百姓，家裡有個風吹草動，媒體記者就誇大報導，讓你每天都在媒體的壓力下生活。

五、生活的壓力：生活是現實的，生活也是一個很大的壓力。一個小公務人員，每月所賺有限，但是子女的教育費，一家大小衣食住行的生活費，甚至家中偶爾有人生病了，醫療費是一筆龐大的額外支出。乃至親朋好友有了婚喪喜慶，紅白帖子也不能不應付等等。生活的種種開支，每天都很現實的浮現在生活裡，怎能不讓人感到生活的壓力重重！

六、自我的壓力：在各種壓力當中，自我的壓力可能是最吃重、最辛苦的了。自己承受來自社會、家庭、經濟、人情、工作、環境等等的壓力，不但身體要承擔很多生活的壓力，內心還要背負自我的要求、自我的矛盾，乃至人我是非、人情世故的衝擊，真是讓人感覺「天長地久有時盡，壓力綿綿無絕期」。面對這麼多的壓力，我們也只能祈求信仰的力量，幫助我們釋放壓力、減輕壓力，從壓力中解脫出來，才能還給我們一個自由自在的心靈！

二○○七年七月一日刊於《人間福報》