p091　睡覺

各位讀者，大家吉祥！

人活著都要睡覺，不睡覺就不能活。但是有的人儘量減少睡眠，想把時間省下來工作。一個人不工作，整天閒散睡懶覺固然不好，如佛陀批評阿那律：「咄咄汝好睡，螺螄蚌蛤類，一睡一千年，不聞佛名字。」睡覺睡得過分，有時也會睡出毛病來，但是如果長期睡眠不足，身體也會出問題，所以適當的睡眠是正精進，因為睡眠有如下意義：

一、睡覺如充電：一般的家電用品，電池使用一段時間後，都需要充電才能再使用；出門開車，汽車也要加油才能上路。適當的睡眠，就如機器充電，也如汽車加油。人的肉體需要吃飯，才有體力，精神也需要有充足的睡眠養息，如果不睡覺，眼睛睜不開、頭腦不清楚，甚至四肢沒有力氣，所以睡眠就如充電、加油，至為重要。

二、睡覺如打烊：一般的商店，到了晚上都要關門打烊，就是公司裡的員工，白天上班，到了晚上也要下班。人的身體，眼、耳、鼻、舌、身、心等「六根」，平時一直在與色、聲、香、味、觸、法等「六識」打交道，一天工作下來，也很辛苦，也需要時間休息。睡覺就如商店打烊，也如公司下班；藉著睡覺，讓六根都能放鬆，得到適當的休息，所以睡覺是很重要的事。

三、睡覺如息兵：睡覺如軍隊偃旗息鼓，高掛免戰牌，暫時休兵養息。因此，睡覺時，不但眼睛不看，耳朵不聽，而且要把身心全然放下，好好休息。但是有的人不甘於把時間浪費在睡眠上，晚上要加班，甚至追尋其他的聲色之娛，如此反而加重身心的負擔，日久身體也會生病、反撲。所以休息如佛教講的：「學道猶如守禁城，晝防六賊夜惺惺；將軍主帥能行令，不動干戈定太平。」

睡覺雖然重要，但警覺性也很重要，不能睡到如人打趣說「睡得像死豬一樣」、「睡得不醒人事」、「睡得天昏地暗」，睡得過多，也要自我警惕。一般的說法，每天睡覺八小時是正常的，也有人說，一天睡個六小時就夠了，其實因人而異，不能一概而論。不過中老年人，如果每天中午都能小睡半小時到一小時，必然有益身體健康。

四、睡覺如死亡：在佛教裡，為了勉勵修行人把握每一天，甚至每個當下好好精進修行，不可蹉跎時日，所以有謂：「今日脫下鞋和襪，明朝不知穿不穿？」也就是要有無常觀，要把睡覺當成死亡一樣，每個今天也許就是生命的最後一天，要自我惕勵。其實，佛教裡修行悟道的人，一邊睡覺，一邊可以清楚知道別人在講什麼話、做什麼事；反之，沒有修行功夫的人，尤其是睡得很深沉的時候，什麼感覺也沒有，什麼事都不知道，就像死去一樣。甚至儘管現在醫學再發達，在睡夢中逝去的人，也是為數很多。不過一般人認為這是「善終」，能在睡覺時，無諸痛苦，安然而逝，未嘗不好。反過來說，如果每個人都能把死亡當成像是睡覺一樣，那麼死亡也就沒有什麼可怕的了。

二○○七年十月二日刊於《人間福報》