p230　生理

各位讀者，大家吉祥！

人的身體，包含了精神、心理和生理的現象。一般學子升上中學以後，由於身體不斷的發育、變化，這時開始就有生理教育、心理教育的課程。因為生而為人，不能對自己的身體茫然無知，所以必須透過生理教育，幫助我們對自己的身體有所認識。以下茲就「生理」的相關問題，略談如下：

一、生理衛生：中學生對生理衛生的知識，最是需要了解，因為隨著年齡漸長，生理機能不斷發生變化，自己要有所了解。例如，牙齒掉了，要懂得這是換牙，不必緊張；對生理或異性發生好奇，這也是自然現象，不必掛礙。尤其對生理衛生，要學會自己料理，例如刷牙、盥洗等，再不能像兒時一樣仰賴父母幫助。甚至對生理器官，如眼、耳、鼻、舌、手、腳的保護，乃至腸胃內臟等，都要懂得保健。

二、生理疾病：人體上的內外器官，都會生病，我們看街上懸掛著眼、耳、鼻、喉科招牌的醫院到處林立，可見眼、耳、鼻、喉都會生病。甚至有牙科，表示牙齒也會生病。當然，還有內科，腸、胃、肝、膽，無一不需要保健，乃至皮膚病、香港腳，都需要有醫療護理的常識，如果對生理疾病一無所知，吃虧的當然還是自己。

三、生理時鐘：人體有一些現象，例如晚上要睡覺，早晨要起床，這不是單純因為疲勞不疲勞的問題，而是依生理時鐘指示，天黑要睡覺，天亮要起床。在睡覺的時候，雖然睡著了，生理時鐘也會告訴我們，什麼時候該翻身，什麼時候要起床大小便利。養成良好的習慣，生理都會跟我們合作，提供給我們很多訊息。

四、生理反應：身體有了活動，或是接觸外境時，會產生一些自然的生理反應，例如：天冷了需要穿衣，天熱了自然要吹風散熱；肚子餓了想吃飯，工作疲倦了想休息。生理的各種反應，當然也受到心理的指示，心如統帥，對眼耳鼻舌身都會加以統治、運用。心理如生理器官的操縱者，他會指示他們要這樣、要那樣，所以生理做好、做壞，心理都脫離不了關係，因此我們要重視生理的保健，更要注重心理的健康。

五、生理現象：人的身體不斷在成長、老化，所以兒童、少年、青年、壯年，乃至老年的生理，都有各種階段的變化。這是因為人體的細胞，不斷在新陳代謝。據專家的說法，人體的細胞，一個星期都要重新生滅一次，也就是七天一循環。因為新陳代謝，把不好的細胞汰舊換新，我們才能常保健康。但是隨著年齡漸長，新陳代謝能力愈來愈弱，生理機能也愈來愈衰退，這是自然的現象，所以不必驚慌。人的身體，就如一棟房子能住多久、一件衣服能穿多少時日，都有一定的限度。只不過保養得好，當然就能延長使用年限；保養不好，在時間之流中，加上心理的業力，都會或長或短，或功或過，還是難以料定。

六、生理承擔：人體好像一個村莊，裡面住了很多村民，為了供給村民的各項需求，人體的生理負擔自然很沉重。例如，為了經濟生活的需要，生理上的各部門必須多負擔一些工作。有時候不但要承擔粗重的工作，甚至還要加班，增加工作時間。不管村民要求這樣，要求那樣，生理都不能推辭。唯有生理和村民通力合作，共體時艱，共度患難，當生理和心理調和了，身體才能健康。也唯有身體和心理都健康，才能成為一個健全的人。

二○○七年七月六日刊於《人間福報》