p134　跑香的要訣

一九八三年十月三日，叢林學院同學午齋過後，大師帶領同學在大雄寶殿前的成佛大道跑香。結束後為同學開示「跑香」的好處：

一、跑香的大道：大雄寶殿前有成佛大道，在此跑香代表我們邁向成功大道、健康大道。

二、跑香的要點：跑香主要是由慢到快，要不急不緩。平常我們都是處在靜的狀態，很少運動，而跑香是運動最好的方式之一。一個人要能靜能動，心態才會平衡。太靜如枯木死灰，過於躁動也不好，要能適中。

三、跑香的益處：跑香有什麼好處？有句話說：「飯後千步走，活到九十九。」由此可知跑香對人的健康是相當重要的。

四、跑香的威儀：跑香時，頭和上身要保持不動，兩手擺動，很自然地行走，如此可訓練威儀。中國小姐選拔時，事前的訓練，第一就是走路，從中就可以知道走路是多麼的重要。

五、跑香的自然：有人跑香只動下臂，上臂不動，走起來好像在打鼓；有人兩手不動，走起來很刻板；有人左手擺、左腳動，也不好看；其他還有頭和身體動個不停、身體搖個不停、跳著走、頭向前、肚子凸出來……，這都很不威儀，要懂得自覺於日常行事間，時時自我觀照、修正。

六、跑香的時空：在跑香時，前後要有距離，走慢時前後距離約四尺，走快時約五尺。學習把握好距離及空間，對將來做事、待人接物等，有很大的幫助。

七、跑香的要領：跑香如果時快時慢，對距離不易把握，遇到慢得幾乎要停下來時，也要在原地踏步，不可間斷，這是一個要領，必須注意。

聽完了大師寶貴的開示，同學紛紛表示從大師的開示當中，才知道一個「平常」的跑香，涵蓋了這麼多不平常的妙法。