p202　睡眠的修行

一九八七年一月五日，大師前往台南大仙寺主持佛七。依圓、依超法師分別帶領台北普門寺、台南福國寺信徒前往參與盛會。

期間，大師與二寺的信眾們會面，談及念佛的妙處，以及一句佛號，如何念得身心自在？

大師特別以睡眠為例，說明要如何做「睡眠的修行」，睡不著時，可以依世間法或佛法的方式來解決。世間法常見的有倒數數字，由一百倒著念到睡著為止；或想些困難的問題、看一些艱深的書籍，或心念隨著時鐘滴答聲搖擺，把一切吵鬧聲當成音樂等。世間的方法，只是努力使自己進入睡眠的狀態；而佛法的方式，則讓我們做到睡眠的修行。

如何是「睡眠的修行」？大師進一步解說：「睡前可以用溫水先洗腳。躺下後，可觀想光明，或觀想佛陀的慈容，觀得一清二楚；這樣睡著之後，身心皆得到很大的加持，睡醒也會覺得精神愉快。」