p152　第三七課　看到「情緒」

假如一個人沒有力量化解情緒，

就如一塊布被汙染了，沒有辦法洗乾淨；

又如一面鏡子蒙上灰塵，不能擦拭明亮。

身體汙穢了，心境蒙塵了，人生怎麼會快樂呢？

各位讀者，大家吉祥！

人都有喜怒哀樂愛惡等情緒。情緒是內在的，外表不容易看到；但也有的人情緒表現在外，讓人一看，就知道某人情緒不好，某人在鬧情緒。怎麼樣看到人在鬧情緒呢？

一、從面孔上看到情緒：有的人一鬧情緒，就板起面孔，一副生氣的樣子，種種表情都和平常不同，所以從面孔上，就知道他在鬧情緒。

二、從語言上看到情緒：鬧情緒的人，講話忽然變得很冷淡，或者刻薄，或者偏激，都會有一些不正常的語言出現。

三、從眼神上看到情緒：鬧情緒的時候，眼睛斜視不以正眼看人，或故意裝著不要看，別人一眼就知道他在鬧情緒了。

四、從動作上看到情緒：某些人一鬧情緒，就喜歡摜東西、甩門，動作誇大，好像天下的人都對不起他，他只有拿手邊的東西出氣。所以，鬧情緒失去了理智，會有很多不當的動作，人家雖然口上不說，但心中深不以為然，也因此鬧情緒，人格會被人看輕，自己往往不知道。

五、從內心上看到情緒：情緒的發生，必然是心裡不舒服，心裡不以為然，心裡覺得委屈，心裡受到壓力，不得已，只有用情緒來抗拒、發洩。有的人能控制情緒，把情緒擺在心裡，但是「誠於衷，形於外」，心中的祕密都能被人料到，何況心中的情緒怎麼會不為人所發現呢？

情緒大都是貪瞋邪見，情緒大多是嫉妒不滿，情緒大都是認為委屈不公。假如一個人沒有力量化解情緒，就如一塊布被汙染了，沒有辦法洗乾淨；又如一面鏡子蒙上灰塵，不能擦拭明亮。身體汙穢了，心境蒙塵了，人生怎麼會快樂呢？

人難免會有情緒起伏的時候，但是要訓練自己有化解力、開脫力、忍受力；等到自己懂得化解，能忍受情緒的時候，所謂「逆來順受」，很多事情自然就能在哈哈一笑中化之於無形了。

【題解】

關於情緒，有兩段史實可見其得失利弊。東晉王藍田一次用筷子吃雞蛋，卻怎麼也戳不著，他因此惱羞成怒，將雞蛋狠狠地往地上摔，雞蛋在地上圓轉不停，他又以屐齒踩踏還是踩不著，這回他瞋怒非常，氣得把雞蛋塞進嘴裡用力地咬碎再吐出……從《世說新語》這則記載，我們看到一個人為情緒左右時的無厘頭，雞蛋有何傷？不過是苦了自己，就像佛陀告誡比丘：「仰天而唾，唾不至天，還從己墮；逆風揚塵，塵不至彼，還坌己身。」

再看東晉謝玄領八千精兵出戰苻堅百萬大軍，淝水一戰若是敗陣，謝安統領的南朝必定滅亡。兵臨城下、軍情緊張，謝安竟泰然自若地與張玄下棋。當得知姪兒謝玄擊潰秦軍，他仍然沉著安然，繼續下棋。面臨危境不急不慌，就是戰勝了也不輕浮、不喜形於色，這安忍的修養才是化解情緒的好工夫。

【習題】

1.當發現自己有情緒的時候，應該如何化解？

2.情緒對人格乃至人生有何影響？

3.如何善用情緒成為處世之利器？

【延伸閱讀】

1.過分情緒化是性格上的缺陷，是心智不成熟的表示；情緒化的人大都是非不分、事理不明。──摘錄《迷悟之間1‧情緒管理》

2.環境愈不好，我們愈要忍耐，處逆境而能心平氣和，不被情緒左右我們求法的目標，改變我們對人生的決定。──摘錄《人間佛教系列6‧我們求法應有的認識》

3.耐力強的人，不因一時、一人、一言，而影響自己的情緒，當然也就不會輕易被人打倒。──摘錄《人間萬事1‧打不倒》