p284　五、養老之道

「老人」是智慧的表徵，老人在現代家庭裡，與年輕人有代溝，觀念也不會一樣，老人嫌年輕人沒有禮貌，年輕人嫌老人意見多，彼此不滿，彼此嫌棄，怎會沒有代溝？最好方法是分開住。

有很多家庭，子女和父母在一起生活時，並不知道要孝順，但離開分別住，反而會懂得孝順。

人年紀大了，健康要注意。「動」是表示健康，所以生活中要讓自己忙起來，動起來很重要。平常房間內一些簡單的家務，像掃地、抹桌子、倒茶要自己「動」手去做，不要老是等別人來服務，從動中讓自己活躍起來。

由於小家庭愈來愈多，家庭養老的功能亦漸漸弱化。居住在都市中的老年人最需要的是什麼呢？我認為最需要的是「精神安慰」和「生活照顧」，其次才是「經濟幫助」。

1.在這裡，首先讓我們來談談老年人之「最」，藉此引領我們進入老年人的心靈生活，進而了解老人的切實需要：

（1）老年人最寶貴的──健康。

（2）老年人最希望的──家庭團聚。

（3）老年人最歡喜的──含飴弄孫。

（4）老年人最安全的──有退休金保障。

（5）老年人最顧忌的──談死。

（6）老年人最恐懼的──死亡。

（7）老年人最難受的──老病。

（8）老年人最愛講的話──回憶當年。

（9）老年人最喜歡的天氣──冬暖夏涼。

（10）老年人最喜歡的文字──報紙。

（11）老年人最愛吃的食物──稀飯牛奶。

2.讓我們來看看各種老年人的生活，問問自己到底要做哪一種的老人？

（1）老年人的生命──危脆不安。

（2）老年人的日子──坐在街頭看鴿子覓食。

（3）老年人的飲食──等待救濟金。

（4）老年人的夜晚──睡不安眠。

（5）老年人的怨嘆──兒女不孝順。

（6）老年人的苦惱──煮飯給兒女吃。

（7）老年人的辛勞──帶兩代。

（8）老年人的不幸──臥床不起。

（9）老年人的哀痛──白髮送黑髮。

（10）老年人的悲哀──想到死後沒人為他送葬。

（11）老年人的憂慮──不知道棺木在哪裡。

3.愚痴的老人

（1）愚痴的老人──有錢不用。

（2）愚痴的老人──有事放不下。

（3）愚痴的老人──不懂得交棒，更不願交棒。

（4）愚痴的老人──挑肥揀瘦，食不甘味。

（5）愚痴的老人──嘮叨不休。

4.最幸福的是灑脫的老人

（1）灑脫的老人──不一定要有老伴，有書為伴。

（2）灑脫的老人──不一定兒女照顧，自己去普愛天下的兒女。

（3）灑脫的老人──不壓迫子女，不執著子女；子女有所問，樂於開導指引，但子女怎樣做，不過問。

（4）灑脫的老人──一杯茶，一份報紙。

（5）灑脫的老人──每星期都有三五老友聚會談天。

（6）灑脫的老人──酸甜苦辣，皆能品嘗。

（7）灑脫的老人──南米北飯，皆能當飽。

（8）灑脫的老人──蒔花除草，逍遙自在。

（9）灑脫的老人──死後的地早就買好了。

（10）灑脫的老人──不聽是非、不說是非、不傳是非、不怕是非。

（11）灑脫的老人──心中有佛。

其實，老年人知識豐富，識多見廣，隨著年齡的增長，閱歷的累積，考慮問題的角度較為全面，回首人類走向文明與進步的歷程，老年人的成就可見一斑。

如李時珍從六十歲開始，到七十四歲完成不朽的醫學巨著《本草綱目》；伽利略七十二歲時提出數學的無窮集合概念，七十四歲時完成《關於兩個世界體系的對話》，為近代自然科學基礎的奠定作出巨大貢獻；托爾斯泰七十二歲時完成長達二十萬字的著名小說《復活》；馬寅初寫《新人口論》時已是七十六歲高齡老人；費里希七十一歲時發現蜜蜂的舞蹈語言，獲得生物學、醫學諾貝爾獎。泰國一位僧王六十五歲開始學習英文單字，九十歲竟能講得一口流利的英語。可見「老人最有智慧」這一句話一點也不錯。

「老年」並不是人生的終點，而是生命另一個階段的開始。在人生的旅途中，從最初年少時期的學習、成長，到為事業與家庭勤奮、奉獻的壯年時期；等到邁入老年退休，事業已告一段落，兒女也能獨立自主時，許多人此時頓感生命失去所依，漫無目標，而對老年生活產生恐懼、害怕。

其實，老並不可怕，只要自己懂得預作安排退休後的生活，老年生活也可以是人生中最美好的一段時光。

（一）如何安排退休生活

平時要如何修持身心？要做到：

早起十念法，凡事無不辦。飲食有節量，茶果菜根香。

萬事要放下，榮辱莫牽掛。飯後千步走，可活九十九。

晚睡一柱香，心靜人自康。睡前寤瑜珈，光明在眼前。

主人會搬家，老死不可怕。真心要營養，要識無盡藏。

老年生活較為安閒，應有固定的工作和定課，這些都應該在年輕時即預作安排；再者，退休後不要過度干涉兒女的事情，如果有心願尚未達成，譬如進修讀書、出版自傳等，應該儘速設定目標去完成。因此，如何安排退休生活呢？以下提出四等防老與四等養老的方法。

1.四等防老方法

（1）經濟方面：多方開源節流，為自己儲備養老金。

（2）健康方面：不依恃年輕時的身強體壯，對於衛生保健之道多多注意和加強，比如常做運動，讓自己老而硬朗；生活作息有規律，注意營養的攝取等。

（3）信仰方面：擁有正信正見信仰的人，不僅在心靈上有所皈依，精神上有所寄託，同時還能廣結善緣，結識許多同道好友。尤其，有了宗教信仰，可以激發勇氣與力量去面對未來，可以使我們有寬宏的心量去包容人間的不平，進而拓展出截然不同的命運。

（4）興趣方面：妥善安排休閒活動及興趣的培養，比如親近山林、種樹、園藝等，都是正當的娛樂。或到寺院當義工，參加公益社團，拓展生活圈，讓自己的生命在大眾中成長。

2.四等養老方法

（1）要修好緣來養老：人與人之間，是靠著緣分在維持關係，因此人際關係其實就是因緣法。俗語說：「有緣千里來相會，無緣對面不相識。」世間上最寶貴的就是廣結善緣。如何廣結好緣、善緣呢？平時對人說好話，讚美周遭的鄰居、朋友；或者做善事，熱心社會公益等，以歡喜的心培養好的人際關係，自然老來不必煩惱沒有朋友，不必擔心被社會人群遺棄。

（2）要靠智慧來養老：老年人隨著年歲的增長而得到的學識與經驗，這是年輕人所不及的，老來如能摒除外緣，多寫幾部好書，把自己的人生閱歷、學識經驗，乃至技能訣竅等傳授給後學，甚至告訴後輩怎樣做好人，如何做好事，以豐富的做人處事經驗點化人心，自然能贏得大眾的肯定，何愁老來沒用呢！

（3）積聚金錢來養老：年輕時辛苦所賺取的錢財，除日常生活必要的開銷以外，不浪費，不奢華，過著簡單的生活，將手邊的金錢做最有價值的運用，從行善中也可以增添生命的意義。

（4）依靠子孫來養老：「養兒防老」，這是中國人普遍存在的傳統觀念，父母年輕時含辛茹苦養育兒女，總希望兒女長大成人時，能回饋孝養，使父母衣食無愁，甚至能光大門楣。但是未必子女個個皆能孝養雙親，承歡膝下，所以，靠子孫養老是第四等的養老。

（二）如何面對老病？

人不一定老了才會生病，年輕人也不一定沒病，所謂「黃泉路上無老少，孤墳多是少年人」。生病是不分老少的，只是老年人生理機能多已退化，因此生病的機率自然比年輕時來的大。老年人生病時應該如何面對呢？

1.從心不苦做到身不苦：每個人對苦的感受不一樣，有的人心力較弱，輕輕打他一下，便大呼小叫；假如心力強，即使刺骨出髓，眉頭都不皺一下，愈是怕痛，就會愈感到難受。因此，有病沒關係，生理上有病時，心理上要健康，能夠從「心不苦」做到「身不苦」，就不會被生理上的病拖垮了。

2.從物理治療做到心理治療：老年人生病了，喜歡看醫生，其實大部分醫生看老年人的病，往往只給他們吃一些安慰性的藥而已。既然如此，又何必看醫生，找自己不是更好嗎？因此每一個人都可以做自己的醫生。當感覺身體上有一點不舒服，要訓練自己堅強起來，體會病性本空的道理，淡然處之，能夠這樣，病就已經好一半了。

3.從看破放下做到安然自在：出家人所穿的僧鞋，鞋面上都有六個洞，意思是要我們低下頭來，要「看得破」，不必太執著。一個人能夠放得下，尤其面對疾病能夠做到安然自在，才能對付疾病。

像美國的海倫凱勒，他又啞、又聾、又瞎，可以說是一個十不全，但是他卻是我們這個時代的偉人之一。所以說，老病不可怕，最怕的是心理上的不健全；人老不要緊，心理要永遠的健康，永遠的不老才行。

（三）病中如何用功？

蓮池大師說：「病者，眾生之良藥也。」病，最容易使人體驗無常，淡泊名利，精進修行，因此有人說，醫院是個最好修行的地方。病中應該如何用功呢？

1.對人生保持樂觀的態度，凡事往好處想。

2.對佛菩薩有信心，將生死交給佛菩薩，佛法中常有不可思議的功德。

3.堅持正念，時時念佛，念佛不僅可忘記病痛，更可累積功德資糧。

4.心存慚愧、懺悔、感恩。

5.勤於禮佛，經云：「禮佛一拜，罪滅河沙。」拜佛不僅是一項很好的運動，更可消除種種業障。